Dein Weg - dein Tempo

• Du möchtest mit Joggen beginnen, aber Dich hindern immer wieder mentale Blockaden?
• Du würdest gerne joggen, hast aber immer wieder körperliche Beschwerden, die dich daran hindern (Beckenboden, Gelenk- und Muskelschmerzen)
• Du bist lange nicht mehr gelaufen und bist frustriert, weil du nicht mehr die selbe Leistung wie früher abrufen kannst?
• Du möchtest endlich einmal 20 Minuten bis zu einer Stunde am Stück laufen lernen?

Ich kenne diese Situation und weiss wie es ist, nach langer Laufpause wieder den Einstieg zu finden.

Gerne möchte ich Dir zeigen, wie es möglich ist ohne ausgepowert zu sein, ohne Druck, ohne Schmerzen, Überforderung und Motivationsschwierigkeiten dafür mit viel Freude zu laufen, die Natur zu geniessen und Deinen Kopf frei zu kriegen von den alltäglichen Belastungen.

Ich durfte lernen, was es ausmacht, nicht nur den körperlichen Bereich, sondern auch das Mentale einzubeziehen. Wie wichtig die Regeneration ist und dass ich auf die Bedürfnisse meines jetzigen körperlichen Zustandes achten darf. Aber auch wie ich körperliche Beschwerden ganz einfach auflösen kann mit einfachen energetischen Tools.

Diese Erfahrungen und Helferleins möchte ich gerne mit Dir teilen.

Ich bin Angi, begeisterte Läuferin. Seit meiner Kindheit hat mich das Laufen fasziniert und mir immer viel Freude und mentale Balance gegeben. Als vielbeschäftigte Mama, Pilatesinstruktorin, Energetikerin, Klangmassagepraktikerin und meinem Leben auf einem Hof mit meinem Mann und unseren 2 Kindern ist es oft sehr anspruchsvoll, den Ausgleich zu schaffen und Zeit für mein Laufen zu finden. Umso wichtiger ist es, nicht planlos zu starten, sondern mit Begleitung und System.

Aufgrund meiner eigener Erfahrungen habe ich gelernt, dass es mit einer gewissen Organisation einfacher ist zu starten, ohne völlig ausgelaugt vom Training zu sein.  Sehr wichtig ist mir dabei auch die Regeneration mit einzubauen. Es soll nicht zur Pflichtübung und mit Frust enden, sondern Dir einen Energieschub und mentalen Kick geben um mit Leichtigkeit Deinen Alltag zu meistern.

In meinem Paket habe ich alle meine Erkenntnisse gebündelt. Diese sollen auch dich auf deinem Weg unterstützen, um mit Freude zu laufen, damit auch du von den vielen positiven Nutzen vom joggen profitieren kannst. Körperlich und mental.

7 Wochen Laufcoaching. Die 2 Wochen Herbstferien kannst du nutzen, um die bereits gelernten Impulse umzusetzen. 

Das bekommst du während 7 Wochen:

• Vorbesprechung und Kennenlern-Zoom: Anamnese, persönliche Zielbesprechung (30 Min.)
• Welcome und erste Infos per Zoom in der Gruppe (10 Tage vorher)
• 1. Treffen vor Ort mit der Gruppe und gemeinsame Joggingrunde in gemütlichem Tempo
• Whats App Gruppe: deine Laufreise mit wöchentlichen Inputs
• Auf Wunsch 2 individuelle Zoom-Calls à ca. 30 Min.
• Wöchentliche Audio's für deine Joggingrunden
• Pilates: Kraftübungen für Rumpf, Beine und Stabilität Wirbelsäule, Balance. 1x pro Woche online
• Special Fasziengesundheit: Input Referat mit Hormonexpertinnen
• Eine 1:1 Auszeit à 1.5 Std. auf dem Hard-Hof ganz individuell nach deinen Bedürfnissen (Yin Yoga, Pilates, Faszienklangmassage, Access Bars, Energetik oder sonstige hilfreiche Tools zur Unterstützung der Regeneration)
• Special Supplementierung: Input Referat zur Supplementierung im Ausdauersport
• Special Regeneration: Gruppenkurs vor Ort
• Abschlussbesprechung: Standortbestimmung - wie weiter
• Goodie Bag

• Motivation
• Freude und Mut etwas Neues anzugehen und dir wöchentlich etwas Zeit für dich zu nehmen
• Offen sein

Laufen soll in diesem Kurs Selbstfürsorge sein und frei von Leistungsdruck

Vorraussetzungen:

• Keine
• Bei Herz-Kreislaufproblemen kontaktiere vorgängig deinen Arzt

• Preis: CHF 840.00 (7 Wochen Laufcoaching)
• Preis Early Bird bei Buchung bis 23. August: CHF 790 (7 Wochen Laufcoaching)

Entscheidest du dich gleich nach dem Jubiläums Special am 16. August für eine Teilnahme, bekommst du zusätzlich eine Packung Endurance, das frische Kohlenhydrat-Elektrolyt Getränk, im Wert von ca. CHF 45.

Mind. Teilnehmer: 4 Personen / Max. Teilnehmer: 8 Personen 

• ca. 3 Std. 1:1 Betreuung online und vor Ort
• ca. 5.5 Std. Gruppenkurse (Pilates, Regeneration, Referat, Special)
• Wöchentliche Inputs und Audio's
• What's App Gruppe für Fragen und Austausch
• Goddie Bag