BewegDiFit
Eine bewegte Reise von Kopf bis Fuss
Mit leichten Schrittkombis aus dem Aroha wärmen wir unseren Körper im ersten Teil der Stunde sanft auf.
Ständig wechselnde, spannungsvolle (Kung Fu) und entspannende Elemente (Tai Chi) stärken das Wohlbefinden und bauen Aggressionen und Stress ab.
Mit effektiven Übungen aus dem Pilates kräftigen wir unseren Körper im Hauptteil und fördern die innere Kraft und Ausgeglichenheit welche uns ein gutes Körpergefühl verleiht.
Mit auserlesenen Übungen aus dem Yin Yoga gegen verkürzte Strukturen erreichen wir mehr Beweglichkeit und werden gelenkiger.
Mit einem wohltuenden Entspannungsteil (kraftvolle Meditationen mit Klangschalen, Fantasiereisen oder Musik) runden wir ein äusserst abwechslungsreiches und effizientes Workout ab.
BewegDiFit: Montag Abend von 19.30 - 20.30 Uhr